كيف تتعاملي مع الصداع النصفي
الصداع النصفي هو صداع متكرر مع الم شديد قد يكون في جانب واحد و يصاحبه غثيان او قىء و كذلك حساسية للضوء و للصوت
- تشير الابحاث الحالية الى ان التهاب الاوعية الدموية للمخ يسببتورمها و بالتالي تضغط على الاعصاب المجاورة مما يسبب الالم.
- يصيب الصداع النصفي المرأة اكثر من الرجل و يصيب ايضا الاطفال و المراهقين..............
هناك بعض الاسباب و المحفزات التي تسبب الصداع مثل:
- التوتر و القلق
- الكافيين
- قلة النوم او النوم اكثر من اللازم
- تغيرات هرمونية خلال الدورة الشهرية
- عدم تناول وجبات الطعام بانتظام
- بعض الاطعمة مثل الهوت دوج, لانشون, الجبن القديمة و السمك المدخن
نصائح مفيدة للتعامل مع الصداع النصفي:
- تجنبي المحفزات و الاسباب السابقة قد يساعدك على الحد من شدة او معدل حدوث نوبات الصداع النصفي
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
- تجنبي التدخين
- النوم حاولي الاستلقاء بقدر الامكان و تهدئة عقلك و ارخاء جسمك و التنفس بعمق
العلاج:
استخدام مسكنات كمضادات الالتهاب الغير ستيرويدية يخفف الالم عند بداية حدوثه مما يضمن افضل راحة
استشري طبيبك او الصيدلي دائما قبل اخذ اي علاج
0 التعليقات:
إرسال تعليق