برنامج غذائي مثالي لحماية شعرك من التساقط
الإفطار:
كوب عصير فواكه طازجة .طبق صغير فول بالزيت الحار أو 2 بيضة مسلوقة +
كوب زبادي أو لبن رائب أو كوب بليلة + رغيف خبز...........
بعد 2 ساعات:
سلطة فواكه أو فواكه طازجة .
الغداء:
سلطة خضراء ( خيار – طماطم – فلفل – جرجير – مقدونس – جزر )
+ كبدة أو سمك أو لحم أو بيض .
+ خضار سوتيه ( بازلاء – سبانخ – ملوخية – فاصوليا )
+ أرز ـ و كشري ( أرز + عدس ) أو رغيف خبز ..
+ كبدة أو سمك أو لحم أو بيض .
+ خضار سوتيه ( بازلاء – سبانخ – ملوخية – فاصوليا )
+ أرز ـ و كشري ( أرز + عدس ) أو رغيف خبز ..
بعد ساعة:
كوب خميرة باللبن أو عصير + زيت كبد الحوت ” من الصيدلية.
العشاء:
كوب لبن رائب أو زبادي + مربي أو عسل نحل أو عسل أسود + خبز.
قبل النوم:
مشمش او موز .
- مع هذا البرنامج .. يمكن تناول فيتامين أ ، ب المركب والحديد والزنك على هيئة عقاقير .
- يستمر على هذا البرنامج لمدة 3 شهور للحصول على نتائج جيدة .
- مع هذا البرنامج .. يمكن تناول فيتامين أ ، ب المركب والحديد والزنك على هيئة عقاقير .
- يستمر على هذا البرنامج لمدة 3 شهور للحصول على نتائج جيدة .
0 التعليقات:
إرسال تعليق